"Сяао Сю" (кечкенә кар) кояш термины үтте, һәм һава торышы ил буйлап салкынлаша. Күпчелек кеше көзге киемнәрен, курткаларны, авыр пальтосларын җылыткан, җылы булып калу өчен тыгыз урлый.
Ләкин без үз күзләребезне онытырга тиеш түгел. Күзләр - тәнебезнең иң зәгыйфь өлеше - алар салкын, коры булу яки ару белән түзә алмыйлар.
01 Миопия кышын күбрәк?
1. Күзләрне куллану
Салкын кышта без өйдән күбрәк вакыт үткәрәбез, киңлеге һәм ераклык белән. Безнең күзләр һәрвакыт якын фокуслы хәлдә, силарь мускулларга салып, күз артуын җиңеләйтә.
2. Яктылык
Кыш көннәре кыскарак, һәм элегрәк караңгы төшә. Кыскартылган көн яктылыгы кич белән укырга һәм язуга тәэсир итә ала. Дөрес яктырту бик мөһим.
3. Тәмәке
Кыш - тулы дәрәҗәдәге тулы сезон. Көле, кислоталар, алкалис һәм күкерт диоксиды күзләрне ачуландыра ала, коры һәм сугару, күзләрне назальайта ясый ала.
4. Ачык һавада чаралар
Ачык һавада үткәрелгән азрак вакыт узу белән чагыштырганда азрак күнегүләр бар, кан әйләнеше белән акрынайып, кислородны һәм кислородны һәм кан белән тәэмин итүне күзләргә китерә ала, алар күбрәк арыганлыкка китерергә мөмкин.
02 Кышкы күз карау киңәшләре
1. Airава дымын саклагыз
Кышкы һава еш кына коры, аеруча өйдә җылыту системалары белән. Бу коры күзләргә алып барган күз яшьләрен тизләтергә мөмкин. Дамидифатор куллану һавада дым сакларга булыша ала. Бүлмәгә бер савыт су урнаштыру дымны да яхшырта ала.
2.Берегез күбрәк, күзләрегезне ял итегез, күнегүләр
Коры шартларда кешеләр азрак очып китәләр, бигрәк тә озак вакыт экраннарда карап. Ялкынлану күзләрне дымландырырга ярдәм итә, шуңа күрә күбрәкне кабызу өчен аңлы тырышлык куегыз, һәм 20 минут саен күзләрегезне тәнкыйтьләү өчен 10 секундка карагыз.
Шулай ук, көн саен ким дигәндә 2 сәгать ачык һавада активлык максаты. Күнегүләр сезнең метаболизмны арттырырга һәм күз сәламәтлеген хуплый.
3. Күзләреңне салкын җилдән
Кышкы җилләр күзләрне ачуландырырга мөмкин, кычкырырга яки уңайсызлык тудыра. Артык UV экспозициясе күз ялкынына китерергә мөмкин. Күзләрегезне салкын җилләрдән һәм УВның нурыннан саклагыз.
4. Акыллы һәм витаминнар белән тулыландыру
Күз сәламәтлеге шулай ук тиешле туклануга бәйле. Кыш көне А, С, һәм E, безнең күренешне сакларга булышучы кишер, гожи җиләк, балык һәм балык бар
Миопия тагын да киң таралган, күз сәламәтлеген саклауда чорда, аеруча мөһим.
Оптик линза җитештерүче җитештерүчеИдеаль оптиккүзләрегезне саклый
Пост вакыты: дек-12-2024