"Сяо Сюэ" (Кече Кар) кояш термины үтте, һәм ил буенча һава торышы салкынлаша. Күпчелек кеше көзге киемнәрен, курткаларын, авыр күлмәкләрен киеп, җылыну өчен үзләрен бик нык урап алдылар.
Ләкин без үз күзләребезне онытырга тиеш түгел. Күзләр - безнең организмның иң зәгыйфь өлеше - алар салкынга, корыга, арыганлыкка түзә алмыйлар.
01 Миопия кышка мөгаенме?
1. Күзләрне ябу
Салкын кышта без өйдә күбрәк вакыт үткәрәбез, күренүчәнлеге һәм ераклыгы чикләнгән. Күзләребез гел якын-тирә хәлдә торалар, циляр мускулларына кыенлыклар салалар, күз ару-талуны җиңеләйтәләр.
2. Якты яктылык
Кыш көннәре кыскарак, иртә караңгы төшә. Көн яктысы кыскартылуны аңлата, кич белән табигый яктылык дәрәҗәсе, бу укуга һәм язуга тәэсир итә ала. Дөрес яктырту мөһим.
3. Төтен куркынычлары
Кыш - югары томанлы сезон. Тузан, кислоталар, эшкәртүләр, һавада күкерт газы күзләрне ачуландырырга мөмкин, коры һәм сугаруга китерә, күзләрне зәгыйфьләндерә.
4. Ачык һавада эшчәнлек
Ачык һавада азрак вакыт үткәрелгәндә, башка сезоннар белән чагыштырганда азрак күнегүләр ясала, кан әйләнешен акрынайта һәм күзгә кислород һәм кан җибәрүне киметә, бу күзнең аруына китерә ала.
02 Кышкы күз турында киңәшләр
1. Airава дымын саклагыз
Кышкы һава еш коры, аеруча өй эчендә җылыту системалары белән. Бу күз яшьләренең парга әйләнүен тизләтергә мөмкин, коры күзләргә китерә. Дымлагыч куллану һавада дымны сакларга булыша. Бүлмәгә бер савыт су кую дымны яхшырта ала.
2. Күбрәк бәйләгез, күзләрегезне ял итегез, күнегүләр ясагыз
Коры шартларда кешеләр азрак ялтырап торалар, аеруча экраннарга озак вакыт карап торганда. Ялкынлау күзләрне дымлы тотарга ярдәм итә, шуңа күрә тагын да күбрәк ялтырап торырга тырышыгыз, һәм 20 минут саен күзләрегезне тәнәфес итәр өчен 10 секундка ерак нәрсәгә карагыз.
Шулай ук, көн саен ким дигәндә 2 сәгать ачык һавада эшләгез. Күнегүләр матдәләр алмашын көчәйтергә ярдәм итә һәм күз сәламәтлеген тәэмин итә.
3. Күзләрегезне салкын җилдән саклагыз
Кышкы җил күзләрне ачуландырырга мөмкин, елый яки уңайсызлык китерә. УВның артык күп булуы күз ялкынсынуына китерергә мөмкин. Күзләрегезне салкын җилләрдән һәм УВ нурларыннан саклагыз.
4.Витаминнар белән сәламәт һәм өстәмә ашау
Күз сәламәтлеге шулай ук дөрес туклануга бәйле. Кышын, А, С, Е витаминнарына бай булган ашамлыкларны кертегез, кишер, гожи җиләкләре, балык мае, балык кебек, күрүегезне сакларга.
Миопия көннән-көн киңәя барган чорда күз сәламәтлеген саклау аеруча мөһим булды.
Оптик линза җитештерүчеИдеаль оптиккүзләрегезне саклый
Пост вакыты: 12-2024 декабрь