Миопия, тагын да төшенкелек дип атала, ерак булган әйберләрне күргәндә, ерак күренешләр белән характерлана, бу күренеш ачык булып кала. Миопия иң киң таралган визуаль карашларның берсе буларак, Миопия барлык яшь төркемнәрендәге дә кешеләргә тәэсир итә. Аның очраклары, аеруча кече популяцияләр арасында күтәрелә, аеруча төп сәбәпләрен аңлау, потенциаль йогынты һәм эффектив профилактикалау стратегиясе.
1. Миопия нинди?
Миопия, гадәттә, абруйлы дип аталган, күз күзе күп яки корнея артык кәкре. Бу анатомик үзгәреш керә торган яктылыкның турыдан-туры түгел, ә ерак объектлар өчен ретина алдында игътибар итүгә китерә.
Миопия гадәттә комачаулык хата дәрәҗәсенә нигезләнгән:
1) аз миопия:-3.00 Диоптерларга караганда йомшаклыкның йомшак формасы.
2) уртача миопия:Миопиянең уртача дәрәҗәсе, анда рецепт - 3.00 һәм RAT Diopters арасында.
3) Мопия:Рецепт рецепты белән миопиянең каты формасы, еш ретиналь отряд, Глаукома яки миопик мактау кебек җитди Болвильм авырлыкларын үстерү куркынычы белән бәйле.
2. Миопия
Миопия - генетик прокиспозиция, экологик экспозицияләр, яшәү рәвеше тәртибе тәэсирендә күптаткыч шарт. Төп факторлар түбәндә күрсәтелгән:
Генетик факторлар
Миопиянең гаилә тарихы билгеле бер кешенең хәле үсеш ихтималын сизә. Миопиянең бер-ике ата-анасы булган балалар, бу комачаулыкның көчле нәсел компонентын күрсәтүче бу комачаулык хатаны кичерү куркынычы бар.
Экологик факторлар
1) Эш янында озакка сузылды:Уку, язу, язу яки санлы җайланмаларны озак куллану таләп иткән чараларда катнашу, күзләргә шактый кыенлыклар сала һәм Миопия өчен экологик куркыныч риск факторы итеп билгеләнде.
2) Ачык һавада экспозиция җитәрлек түгел:Чикләнгән вакыт ачык һавада үткәрелде, аеруча адекват табигый яктылык белән әйләнә-тирә мохит, миопиянең таралуы белән, аеруча педиатрия популяциядә. Табигый яктылык экспозициясе окуляр үсешне көйләүдә саклаучы роль уйный һәм артык аксаль озынлыкны булдырмау өчен саклагыч роль уйный.
Яшәү рәвеше
Озак вакыт экран экспозициясе, физик активлык белән характерланган заманча яшәү рәвеше, һәм ачыктан-ачык үткәрелгән, Миопиянең үсеш һәм алгарышка катнашучылар зур дәрәҗәдә зур. Бу тәртип визуаль стрессны көчәйтә һәм оптималь күз сәламәтлеген саклау өчен уңайсыз шартларга ярдәм итә.
3. Миопия
Миопиянең клиник күренеше гадәттә:
1) ераклыкта төссез күренеш:Күрү янында булганда объектларны ачык күрү белән кыенлыклар тәэсир итми.
2) Еш кычкыру яки күз киеренкелеге:Ерак объектларга игътибарны яхшырту, яисә күз арыганлыкларны озакка сузылган визуаль эшләреннән кичерү өчен тенденция тенденциясе.
3) баш авырту:Еш кына сузылган участокларга игътибар белән бәйле пастро аркасында килеп чыккан.
4) визуаль бурычларга якынлыкны арттыру:Ачыктан-ачык күрү өчен телевизорга якынлашырга яки материалны уку өчен материалларны үткәрергә кирәк.
Әгәр дә сез яки балагыз бу симптомнарны кичерсәгез, төгәл диагностика һәм тиешле төзәтүче чаралар өчен профессиональ күз артыннан тулы күз тикшерүен эзләү мөһим.
4. Миопия
Миопия тормышның сыйфатына зур йогынты ясарга мөмкин, аеруча зарарланмаганда. Төшкән күренешнең уңайсызлыкларыннан тыш, Миопия җитди күздә дә җитди күздә булырга мөмкин, шул исәптән:
1) Ретиналь дивинка:Ретина күз артыннан ераклашырга, тиз арада уйланмаса, күз күрү өчен.
2) Глаукома:Миопик күзнәрдә югары күзнең югары басымы оптик нерв зарарлану куркынычын арттыра.
3) миопик макуляр дегерация:Ретинаның озакка сузылуы макаруэлларга һәм күренешнең бозылуына китерергә мөмкин.
5. миопия белән идарә итү
Миопиягә генетик өстенлек итеп әйтсә дә, төрле дәлилләргә нигезләнгән стратегияләр аның башлануын яки аны әкренләтергә ярдәм итә ала. Бу якынлашу яшәү рәвешенә, әйләнә-тирә мохитне көйләүләргә, иртә ачыклауга юнәлтелгән.
1) Ачык һавада үткәрелгән вакытны арттыру
Тикшеренүләр, Миопиянең үсеш һәм алгарышка каршы зур саклагыч роль уйный. Балаларны көненә ким дигәндә ике сәгать ачык һавада үткәрергә дәртләндерә, окуляр үсешне үстерергә һәм миопия куркынычын киметергә булыша ала.
2) 20-20-20 хаким
Күз киеп, 20-20-20 кагыйдәне тормышка ашырырга, 20 минут саен ким дигәндә 20 фут ераклыкта объектка игътибар итәр өчен 20 секундлы тәнәфес алыгыз. Бу гади практика чыбыкны ял итәргә булышамускуллар һәм торактан комачаулыйлар.
3) Экран вакытын чикләгез
Санлы җайланмаларны артык куллану, аеруча балаларда Миопия үсеше белән ныклы. Ачык спорт, хоббилар, яисә табигатьне эзләү, якын фокус биремнәренә таянуны киметү өчен альтернатив чараларны стимуллаштыру.
4) яктырту шартларын оптимальләштерү
Барлык визуаль эшләрнең дә, шул исәптән уку, язу, экран куллану, яхшы як шартларда башкарылуын тәэмин итү. Дөрес яктырту кирәксез визуаль киеренкелекне киметә һәм яхшырак күз сәламәтлегенә ярдәм итә.
5) Даими күз имтиханнарын раслагыз
Миопия белән беренче ачыклау һәм вакытында интервенцияләү өчен гадәти комплекслы күз имтиханнары бик мөһим. Регуляр тикшерүләр Миопиянең гаилә тарихы булган балалар өчен аеруча мөһим, тиешле төзәтүче чаралар һәм прогрессияне мониторинглау.
6. Лимопия санлы гасырда
Санлы җайланмаларның күтәрелүе безнең тормышыбызга уңайлык китерде, ләкин миопия очраклары артуына да ярдәм итте. "Санлы күз киеренке" яки "Компьютер күренешсез синдромы" дип аталган, киңәйтелгән экран куллану нечкәлек симптомнарын көчәйтә ала.
Санлы күз киеренкелеген киметү өчен стратегияләр
Озаклы экранның тискәре йогынтысын йомшарту һәм миопия үсеше куркынычын киметү өчен, түбәндәге практикалар тәкъдим ителә:
1) Экранның яктылыгын оптимальләштерү:Бүлмәдә әйләнә-тирә яктылыкка туры китерү өчен санлы экраннарның яктылыгын көйләгез. Бу ялтыравыкны киметә һәм артык контраст аркасында күз киеренкелеген булдырмый.
2) Дөрес карау дистанцияне саклагыз:Экраннар тиешле дистанциядә урнашкан, гадәттә, кул озынлыгы тирәсендә, окуляр кырыкны киметү өчен. Моннан тыш, экран табигый күренешне стимуллаштыру өчен күз дәрәҗәсеннән бераз торырга тиеш.
3) регуляр ялтырап торыгыз:Еш ачулану күзләрне дымландыру өчен, киңәйтелгән экран куллану белән бәйле коры булуын киметү өчен бик мөһим. Сәламәт күз яшьләрен үстерү өчен аңлы һәм регуляр рәвештә ялварырга тырышыгыз.
Бу профилактик чараларны көндәлекләргә кертеп, шәхесләр санлы күз кырын йогынтысын һәм күзләрен киңәйтелгән экран экспозициясенә каршы якларга ярдәм итә ала.
7. .concuation
Миопия - глобаль борчылу, ләкин дөрес белем һәм актив чаралар белән, аны эффектив идарә итә ала. Тормыш рәвешендә үзгәрешләр, төзәтүче линзалар, яисә алга киткән дәвалау вариантлары, сәламәт күренешне саклау мөмкин.
At Идеаль оптик, Без линза тәэмин итүче генә түгел - без сезнең партнерыгыз. Бүген Миопия чишелешләрен өйрәнү һәм сезнең һәм гаиләгез өчен яхшырак күренешкә беренче адымны өйрәнү өчен безнең белән элемтәгә керегез.
Пост вакыты: дек-18-2024